Blue Monday hebben we gehad. De decemberrekeningen ook. Tijd voor beter nieuws dus.
Vakantie, het liefst iedere dag. Dat zou fijn zijn. Geen stress en lekker weg van kantoor en deadlines.
Het kan hoor en het is voor iedereen weggelegd. Gun jezelf 10 minuten vakanties. Niet plannen, gewoon doen.
Terugkijken naar je laatste vakantiekiekjes. Of je alvast verlekkeren over je volgende trip door te googlen naar de mogelijkheden die je daar hebt.
Ben je niet zo’n vakantieganger of vallen jouw reisjes altijd in het water en wil je er juist niet aan herinnerd worden?
Dan zijn er vele andere 10 minuten breaks
– Zoek een rustig plekje op, al is het de wc, en haal lekker diep adem. Vanuit je buik. Let op je ademhaling. Door je neus inademen en je buik als een ballon opblazen; door je mond uitademen en de ballon loopt weer leeg. Houd dit minimaal 3 minuten vol. Liefst langer.
– Leun tijdens een meeting achterover, niet te opvallend, en observeer het overige publiek. Oordeel niet, observeer alleen maar. Wat zie je allemaal?
– Stuur een dierbare een Whatsapp en vertel hem/haar iets liefs. Wat inmiddels origineler is, is een mooie kaart die je in een winkel koopt en die je met een postzegel erop verstuurt. Die doe je dan in zo’n rode brievenbus. Kleine moeite, groot geluk.
– Denk bijvoorbeeld een paar minuten na over wat je al heel lang niet meer gegeten hebt en waar je zin in hebt. Of zoek een lekker nieuw gerecht en bereid het vanavond nog.
– Wees niet zo streng voor jezelf en glimlach om alles wat je goed hebt gedaan vandaag en wat je nog goed gaat doen vandaag of morgen.
– Rijd via een andere route naar je werk en/of terug. Zet je auto op een mooi plekje stil en geniet van wat je ziet. Je mag een foto maken.
Voor nog meer 10 minuten vakanties mag je me altijd mailen of bellen.
Fijne vakantie!